Evoluindo o treino: Minha volta para academia.
Durante muito tempo, minha caminhada de 30 minutos, cinco vezes por semana, foi suficiente para me manter ativa. Eu não era sedentária e me sentia bem com essa rotina. Mas chegou um momento em que percebi que meu corpo estava pedindo algo a mais. Não foi porque a caminhada deixou de ser importante. Pelo contrário. Caminhar continua sendo uma atividade excelente para a saúde física e mental. Porém, com o passar do tempo, senti necessidade de novos desafios, mais fortalecimento muscular e uma sensação maior de evolução. Foi então que decidi voltar para a academia. Nas primeiras semanas, já comecei a perceber alguns benefícios. Mais força para o dia a dia. Pequenas tarefas da rotina passaram a exigir menos esforço. O fortalecimento muscular não ajuda apenas durante o treino, mas também nas atividades comuns da vida. Mais disposição. Muitas vezes pensamos que o exercício nos deixa cansadas, mas acontece justamente o contrário. Passei a sentir mais energia e mais disposição para enfre...